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　　摘要：为了了解海南师范大学体育学院高尔夫专业学生对高尔夫运动的损伤及预防情况情况。文章运用了问卷调查法、文献资料法、数据分析法等多项研究方法对海南师范大学高尔夫专业在校生以及部分毕业生进行调查研究，共有105人参与了问卷调查。调查了解到大多数学生都有运动损伤经历，主要以慢性损伤为主，损伤部位多为手肘、手腕和腰背部。本文将通过调查海南师范大学高尔夫专业的学生，总结出高尔夫运动常出现的运动损伤及原因，损伤的预防措施和出现损伤后的常用急救方式。旨在为各位高尔夫球手提供科学的知道和建议，降低运动损伤的风险。

　　高尔夫球作为奥运会的正式比赛项目，其历史可以追溯到1900年的第二届巴黎奥运会，当时高尔夫已经成为奥运项目之一。然而，由于各种原因，高尔夫在1920年被改为奥运会的观赏项目，直到2016年才再次成为夏季奥运会的正式比赛项目。这一变化标志着高尔夫球在全球体育界的地位得到了显著提升。

　　1985年中国高尔夫球协会正式成立，1986年中国首次举办国际高尔夫球赛。进入21世纪后，随着政策的支持和社会经济的发展，我国高尔夫运动得到了快速的发展。近年来，我国高尔夫球运动行业持续向好发展此外，中国高尔夫运动的发展也得到了国际认可。例如，中国第一位登顶世界第一、第一块奥运奖牌的获得者，女子球员冯珊珊。

　　谈到高尔夫很多人的印象就是轻松加愉快，但很多初学者却反馈说：“高尔夫看起来很轻松，没有什么运动量。”其实不然，高尔夫运动可以说是一项非常“暴力”的运动。试想一下：一个小球放在地上，一个人手拿一只球杆，在身置及双脚不发生位置移动的情况下，用全身的力量把这个小球打得很远。这需要身体产生多大的能量呢?一般情况下，男子业余球手的一号木杆的挥杆速度在90英里/小时，所产生的球速超过130英里/小时，身体所产生的能量是相当巨大的。同时对身体的各个关节有着相当大的压力。在下杆击球时，身体因为旋转而产生的力量是击球者身体重量的8倍，如果一个球手的体重为90公斤的话，那这个球手在下杆时产生力量为720公斤。想象一下，这么大的力量压在身体上怎么会“轻松”呢?不仅不会轻松，而且这些压力还会容易让身体的多个部位产生伤病。

　　很多高尔夫球手深受伤病影响，他们受伤病影响的现象是多方面的，主要涉及到身体的多个部位，包括颈部、肩部、手肘、手腕、腰背部以及膝部等。其中，颈部、肩部、肘部和手腕损伤最为常见，这些部位也是高尔夫技术动作中比较重要的部位。据统计，高尔夫球手的运动损伤率大约为60%，这表明高尔夫运动对运动员的身体健康构成了较大的威胁。

　　了解高尔夫运动损伤的原因和急救方法以及在平时和赛前对高尔夫运动损伤进行一些预防措施，对于高尔夫运动训练效率的提高和运动成绩的进步具有巨大意义，是每一个高尔夫球手一定要了解的必须知识。

　　本文研究的主要是以海师高尔夫专业学生高尔夫运动损伤现状作为研究内容，通过问卷分析他们运动损伤的各种原因和急求方法以及损伤预防的各种措施以及进行问卷调查进行研究。

　　通过在CNKI上以“高尔夫”“运动损伤”“损伤预防”等为关键词，参考与其15篇相关文献，期刊及研究生论文等，以及翻阅各种导致高尔夫运动损伤的各个原因和高尔夫运动损伤及急求相关类的书籍、登录相关网站，查阅、收集、整理资料，并从里面整理分析出较有威信的研究结论对该论文进行整理和分析。

　　根据该论文研究的需要，设计了关于“海南师范大学高尔夫专业运动损伤及预防”的调查问卷。调查问卷通过线上进行电子版问卷发放。问卷对象为：海南师范大学高尔夫专业在校生以及部分毕业生，真正参加问卷调查的人数为105人。在制作问卷时，咨询相关专业老师以及导师征求意见，确保问卷的真实可靠性。其中参与问卷调查人数105人，0份无效问卷，105份有效问卷。

　　本文采用数据分析法和Excel表格处理法，对回收的数据整理以及交叉分析，分析问题与问题之间的关联性，并从中分析得出有效结论。

　　通过问卷调查数据表1显示，此次调查问卷参与者为105人，其中“性别”分布是男生为69人，女生为36人，其中男性占比65.71%，女性占比34.29%，由此可知，海师高尔夫专业学生男性人数比较多。女性人数比较少，海南师范大学高尔夫方向班的学生男女分布不均衡。

　　通过问卷调查分析数据，结果显示，此次调查问卷参与者中“海南师范大学高尔夫专业学生对球杆选择调查问卷”的人数达到105人，占比为100%。由此可以看出海师高尔夫专业损伤及预防调查具有着一定的主观性，具有一定程度上的理论知识。

　　根据问卷调查数据分析表2显示，此次问卷调查参与者中就“是否有高尔夫运动损伤经历”问题回答中，有运动损伤经历的人占比为最高，有65人，它占总人数的61.9%。没有高尔夫运动损伤经历的人占比38.1%，有40人。由此可见大多数学生的运动训练受到了高尔夫运动损伤的影响。

　　根据问卷调查数据分析表3显示，此次问卷调查参与者中就“运动损伤是慢性还是急性”问题回答中，急性运动损伤占比为最高，有27人，它占总人数的25.71%。慢性运动损伤的人占比74.29%，有78人。由此可见大多数学生的运动损伤多为慢性损伤，这并非是瞬间造成的，而是长期积累形成的运动损伤。

　　根据问卷调查数据分析表4显示，此次问卷调查参与者中就“运动损伤严重程度”问题回答中，中度损伤占比为最高，有51人，它占总人数的48.57%。轻度损伤的人占比45.71%，有48人。重度损伤的人占比最少为5.71%，有6人。由此可见大多数学生的运动损伤程度为中度，这已经严重影响了学生的高尔夫训练且对生活也产生了一定影响。

　　根据数据分析图1可见，大多数学生认为高尔夫运动损伤会受到心理的影响。其实心理原因也是导致出现运动损伤的一个重要原因。心理压力可能导致运动员在比赛中出现过度紧张、焦虑等不良心理状态，从而影响到身体的表现和健康。心理健康有利于降低运动损伤的几率。

　　通过图3数据显示出，海师高尔夫专业学生手肘手腕受伤比率最高，为66.67％，有70人。肩膀部位受伤比率次之，为54.29％，有57人。颈椎受伤比率第三，为42.86％，有45人。腰背部受伤比率第四，为34.29％，有36人。腿部受伤比率最低，为21.9％，有23人。

　　由上图可以看出手肘、手腕和肩膀的损伤概率较高，最要注意预防损伤。颈椎和腰背部受伤概率略小，但腿部及其他部位也不是没有损伤的几率，也是应该注意的。

　　通过图四数据显示出，有66位同学因为防患意识较差而导致运动伤病，占比最大。过度疲劳导致运动伤病的原因次之，有63位同学。用力过大导致运动损伤的同学为56人，占比第三。有44位同学因为旧伤复发的原因导致运动损伤，占比第四。模仿球星动作导致受伤的同学最少为21人，占比最低。

　　由上图可以看出导致运动损伤的原因有很多，特别是高尔夫运动要有很好的防患意识，过度疲劳之下不要练球。打球且不可盲目发力，要身体与力量配比好。注意旧伤的问题，防患于未然。不可一味的模仿球星的动作，高尔夫运动要根据自己的身体素质匹配出相应的高尔夫动作。

　　根据问卷调查数据分析表5显示，此次问卷调查参与者中就“运动损伤后的处理情况”问题回答中：回答立即休息，静养康复的人为55人，占比52.38％。回答接受专业的康复指导的人为29人，占比27.62％。回答不予理会，继续训练的人为21人，占比20％。

　　由上图可以看出海南师范大学高尔夫专业的学生在收到运动损伤后，大部分选择立即休息，静养康复。有小部分选择不予理会，继续训练。带伤练习是不可取的，不仅会影响训练的效率，而容易加重伤病的严重性，不利于恢复。只有部分学生会选择接受专业的康复指导，这无疑是最正确的选择，但由于训练计划和金钱等原因的影响，接受康复指导的同学并不多。

　　根据问卷调查数据分析表6显示，此次问卷调查参与者中就“高尔夫运动前是否充分热身”问题回答中，有51人选择充分热身，占比48.57%。有54人选择不充分热身，占比51.43%。大部分同学高尔夫运动前不能够充分热身，这是导致运动损伤概率大的一个重要原因。

　　根据问卷调查数据分析表7显示，此次问卷调查参与者中就“高尔夫运动后是否放松”问题回答中，有40人选择放松，占比38.1%。有65人选择不放松，占比61.9%。大部分同学高尔

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