高尔夫运动损伤模式知乎欧洲羽毛球联合会网址高尔夫球员老虎伍兹

　　据研究统计，手肘损伤约占业余高尔夫球选手损伤的1/3，占约职业高尔夫球选手损伤的1/10。业余高尔夫选手的手肘损伤比率比起职业高尔夫选手要高出三倍多，专家透过生物力学和动作分析的角度来看，发现业余选手在增加挥杆力量和速度的时候，会比较依赖上肢的力量，而职业选手则会更懂得运用躯干的旋转，这可能是业余选手更容易出现上肢损伤的主要原因之一。同样的道理，业余女性运动员的躯干力量多半不足，依赖手臂力量的状况更为普遍，所以手肘的损伤才会名列前茅。

　　高尔夫球肘也称肱骨内上髁炎或总屈肌腱损伤（负责弯曲手腕、手指以及前旋前臂的多条肌肉汇集成一条大肌腱）。为旋前屈肌群肌腱起始部过度疲劳而引起的损伤。当打高尔夫球后摆到最高点时，此部肌肉处于外翻的压力之下，该压力贯穿下摆的整个过程中直至撞击到高尔夫球。疼痛由肘的内上髁引起，并随着腕部屈曲及前臂旋转而加重。

　　高尔夫球肘主要是因为突然的外力造成“后继手”（通常是惯用手）的伤害，例如球杆打到石头、长草丛或树根，业余选手在人工草皮练习或是“挖地瓜”的时候就很容易导致高尔夫球肘。

　　相对的，负责伸展手腕、伸直手指的肌肉群也会汇集成一条大肌腱，称为“总伸肌腱”附着在手肘“外上髁”，这个位置就是“网球肘”的受伤位置。网球肘主要是因为“前导手”的过度使用导致，挥杆时握杆过紧以及过度练习最容易导致网球肘。另外，躯干用力不当，使“动力炼”失衡，过度依赖上肢出力，也会造成手肘肌腱负担增加，引起网球肘。

　　网球肘的成因与前臂伸肌的反复收缩、紧张有很大关系。这除了与专项运动有关以外，很多时候是由生活中不理想的动作模式引起的。

　　5.佩戴护具。没有受伤时可佩戴初级防护等级的护肘进行预防，伤后要佩戴有加压垫的护肘以加强抑制肌腱牵引，防止二次损伤。

　　• 上下内置的凝胶支撑垫提供针对性压力，有效减轻肘关节受力，缓解疼痛与不适；