球员集锦防守硬度强悍fpx战队介绍电竞大赛队伍介绍高尔夫最新资讯

　　马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体情况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长久参与跑步锻炼或训练的基础。参赛者可依据自己的身体情况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松、9公里和小马拉松其中的一个项目报名参与。

　　(1)假如比赛在早晨8点开始，你一定要在7点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。也能够依据比赛时间自定，但必需在赛前1小时吃完。

　　(2)赛前30分钟喝部分高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可快速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其它饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!!

　　(4)胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。 运动或比赛前，运动员应该保持良好的睡眠和体力积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　　(4)平时无体育锻炼者，假如运动量忽然大大超出平时负荷，产生运动过分担心，会造成运动伤害。

　　a 准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋，为何要准备一双旧鞋? 因为穿新鞋会使脚打泡。

　　b 准备一双运动型略厚的棉质袜子，马路上跑步难免有小沙粒带入鞋内, 略厚的棉袜可预防脚部因沙粒使脚底打泡。

　　c准备一条薄型运动短裤，切忌穿一般的裤子，因为非跑步运动的极易会使我们双腿裆部的皮肤磨伤。

　　d 准备小水瓶(跑全程)，依据自己口味配制的含盐、糖(葡萄糖)、维生素(C)及矿物质等能量饮品,目标是给自己补充能量。

　　e 准备一小盒油膏(医用凡士林油膏最好)，男士(腿粗或胖人)涂在腋下和双腿裆部,女士涂在部位,目标是预防皮肤磨伤。

　　中国地震局研究所的研究员徐好民经过认真研习，曾有过对应的说法。因为天启大爆炸事件的发生地点是在王恭厂的火药库周围。当初的那个火药库日产能2吨火药，而且积聚了快要1000吨，假如是因为火药爆炸的话，那么爆炸的半径大约有580米，面积会有平方公里。这个推测的数据和爆炸发生的数据十分相近。依据史实记载，当初的爆炸半径有750米，而范围则有平方公里。这么看来，徐好民的推测是相对正确的。也就是说天启大爆炸原因很有可能是火药库爆炸。另外还有大家依据史实资料的记载，认为这次爆炸的原因可能是地震，也有可能是因为陨石坠落造成的，还有些人认为是龙卷风产生的。到底原因是什么已经无处考究，大家只能期待科技的发展来作出愈加正确的结论。

　　(2)假如气温较高，在长跑前应该注意做好准备活动，做些膝、踝、肩关节的体操，或先慢跑一段，待全身的血液循环得到改进，上体微微出汗后再正式长跑。

　　国际学生申请斯坦福大学历史学系硕士项目需要提交：TOEFL和GRE考试成绩、完整的申请报格、个人简历、个人申请陈说、三封推荐信、本科成绩单、毕业证书和学位证书。历史学系还要求