作为一种简单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其中。然而，在高强度运动下，心脏负荷会显著增加。因此，如何在确保长跑带来健康收益的同时，避免对心血管健康造成的潜在风险，是很多跑步爱好者关注的问题。...

　　参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾(有些疾病自己尚未发现)，如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛，有可能促使隐疾爆发，发生意外。特别是患有心血管病人如早期高血压...

　　在跑步的世界里，马拉松无疑是许多跑者心中的圣地。无论你是刚开始接触跑步的新手，还是已经有一定基础的跑者，马拉松都是一个值得挑战的目标。然而，在踏上这条充满挑战与激情的赛道之前，了解一些马拉松的基本常识是必不可少的。...

　　跑步是一项简单易行的运动，不仅能够提升身体素质，还能舒缓压力、增强心理健康。　　然而，许多跑者由于缺乏科学的训练指导，盲目跟随高强度计划或错误方法，导致身体不适甚至损伤。　　对于普通的...

　　今年随着疫情的结束，马拉松比赛开始逐渐热闹起来，看着赛场上欢乐的场景，一些没有跑过马拉松的小白也跃跃欲试，想体验一下“马拉松人生”。不过，马拉松比赛是一项高强度的极限运动，大家对待马拉松不能盲目参加，一定要对自己的生理和心理...

　　马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体情况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长久参与跑步锻炼或训练的基础。参赛者可依据自己的身体情况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松、9公里和小马...

　　1、马拉松比赛分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种类型。全程马拉松是最常见的一种，通常提到马拉松，就是指全程马拉松。马拉松跑步技术基本与长跑技术相似，但由于其距离较长，且在不同的公路地形上进行，所以在技术上有一些特别...

　　跑步作为最快上手的运动也需要教练？在马拉松这项专业赛事中，若想跑完全程并突破个人成绩，需要长期的训练和专业人士的指导。而为取得更好的成绩，请专业教练付费训练的参赛者不在少数，马拉松教练这一职业应运而生。看似简单的跑步训练到底...

　　随着2025年春季马拉松赛事高峰的到来，全国各大城市的马拉松赛事相继开跑，吸引了越来越多的跑步爱好者和新手加入挑战。然而，马拉松不仅是体力的较量，也是对关节健康的考验。许多初次参赛的跑者缺乏经验，往往容易因为姿势不当、训练过...

　　假如公元前490年雅典城里配备有AED且有人会CPR，也许就不会有马拉松这项运动了。　　有人说马拉松可能是人类历史上最“反常识”的运动了。想想看，公元前490年，希腊士兵斐迪庇第斯从马拉松战场一口气跑回雅...